التحدي بدأ بالفعل · تم تمديد التسجيل لمدة 24 ساعة فقط · انضمي الآن قبل إغلاق باب التسجيل
تحكّمي في غضبكِ واصنعي بيتًا أهدأ خلال 20 يومًا فقط
حوّلي عصبيتكِ اليومية مع أطفالكِ إلى هدوء حقيقي وصبر يدوم
برنامج عملي من 20 يوم يساعدكِ تفهمي غضبكِ وتتعاملين مع أطفالكِ بهدوء أكبر، بدون جلد ذات ولا إحساس دائم بالذنب ولا شعور أنكِ أم سيئة ومن غير خطوات معقدة أو وقت طويل، فقط فيديو قصير وتمرين يومي
التحدي بدأ بالفعل، لكن ما زال بإمكانك الانضمام ومشاهدة جميع الفيديوهات السابقة
تم تمديد التسجيل لمدة 24 ساعة فقط، وبعدها سيتم إغلاق التسجيل نهائيًا :
السعر بعد انتهاء العرض
84$
4300
جنيـــــــــــــــــــه
العرض سينتهي بعد 24 ساعة
37$
1,900
جنيــــــــــــــــــه
صلاحية الوصول سنة كاملة لكل الفيديوهات
محتوى البرنامج
لماذا لا تدوم النصائح العادية؟
كثيرٌ منّا سمعت النصيحة:
"تنفّسي بعمق… عدّي إلى عشرة… ابتعدي عن الموقف"
وحاولنا. ورجعنا إلى نفس النمط في اليوم التالي.
ليس لأنك ضعيفة .. ولكن لأنّ النصيحة العابرة تلامس السطح — ولا تصل إلى العمق.
الهدوء الذي يدوم لا يأتي من نصيحة عابرة
بل يحتاج إلى :
غوصٌ عميق في أفكاركِ
عشرون يوماً من الفهم الحقيقي: لماذا تشتعلين؟ وما الذي يُخفيه غضبكِ؟
تمرينٌ يومي يغيِّر العادة من جذرها
ليس معلومة تقرئينها وتنسينها، بل خطوة تعيشينها كل يوم حتى يصبح الهدوء طبيعتكِ الجديدة.
مجتمعٌ من الأمهات
لأنّ التغيير لوحدك أصعب — ومع أمهات يخضن نفس الرحلة، يصبح ممكناً.
صلاحية الوصول سنة كاملة
جميع الفيديوهات متاحة لكِ لمدة سنة كاملة، لتتمكني من الرجوع إليها في أي وقت.
"تم تمديد التسجيل لمدة 24 ساعة فقط " الفرصة الأخيرة
التحدي بدأ بالفعل، لكن ما زال بإمكانك الانضمام ومشاهدة جميع الفيديوهات السابقة
هذا التحدي لكِ إذا كنتِ
1
تعبتِ من الصراخ والإحساس بالذنب بعد كل موقف
2
مستعدةٌ لفهم ما يحرّك غضبكِ حقاً
3
تريدين تغييراً حقيقياً يدوم — لا نصيحة تنسينها غداً
بداية الهدوء لا تعني أن تتوقفي عن الشعور… بل أن تتعلمي كيف تقودين رد فعلكِ بوعي.
رحلة عملية لمدة 20 يوم
لماذا يختلف هذا البرنامج عن أي نصيحة سمعتِيها من قبل؟
البرنامج عبارة عن رحلة يومية بسيطة تساعدك تفهمي، تطبّقي، وتكملي وسط دعم حقيقي
فيديو يومي قصير
كل صباح يُفتح لكِ فيديو جديد — مركّز، عملي. يأخذكِ خطوةً أعمق في فهم نفسكِ كل يوم.
تمرين يومي تطبيقي
بعد كل فيديو، تمرينٌ واحد واضح تُطبّقينه في يومكِ — في بيتكِ، مع أطفالكِ، في اللحظات الحقيقية.
مجتمعٌ من الأمهات
واجبكِ اليومي لا يبقى في دفترٍ — بل تُشاركينه في مجموعة من الأمهات اللواتي يخضن نفس اليوم معكِ. وهنا يحدث السحر الحقيقي — حين ترين نفسكِ في تجربة غيركِ.
🌿خلال 20 يوم هتمشي في مسار واضح: فيديو يومي، واجب عملي، مع وجود كوميونتي للمشاركه خاص بالامهات.
فيديو يومي قصير
كل صباح يُفتح لكِ فيديو جديد — مركّز، عملي. يأخذكِ خطوةً أعمق في فهم نفسكِ كل يوم.
تمرين يومي تطبيقي
بعد كل فيديو، تمرينٌ واحد واضح تُطبّقينه في يومكِ — في بيتكِ، مع أطفالكِ، في اللحظات الحقيقية.
مجتمعٌ من الأمهات
واجبكِ اليومي لا يبقى في دفترٍ — بل تُشاركينه في مجموعة من الأمهات اللواتي يخضن نفس اليوم معكِ. وهنا يحدث السحر الحقيقي — حين ترين نفسكِ في تجربة غيركِ.
🌿خلال 20 يوم هتمشي في مسار واضح: فيديو يومي، واجب عملي، مع وجود كوميونتي للمشاركه خاص بالامهات
+15 سنة
خبرة تربوية
عن مؤسسة البرنامج
تعرفي على د. سولافا سليم
مدربة تربوية معتمدة من The Parent Coaching Institute، وصاحبة خبرة تمتد لأكثر من 15 عامًا في دعم الأمهات والمربين في بناء علاقات قوية ومتوازنة مع أطفالهم.
تقدم برامج عملية لمساعدة الأهل على تحقيق التوازن بين الحزم والرحمة، وفق نهج مبني على أحدث الدراسات التربوية والنفسية، واستنادًا إلى التربية النبوية كمرجع أساسي.
"إنَّما العِلمُ بالتعلُّم، وإنَّما الحِلمُ بالتَّحلُّم ومن يتحرَّ الخير يُعطَه، ومن يتوقَّ الشر يُوقَه."
ظهور إعلامي
سولافا سليم في الإعلام
حضور إعلامي متنوع في برامج تلفزيونية ومنصات حوارية، لمشاركة خبرتها في التربية والوعي الأسري
مع منى عبد الغني
برنامج ساعة ونس
برنامج اسأل مع دعاء على قناة النهار
مشاركة إعلامية عبر منصة الجزيرة 360
بودكاست Glassroom
من 7/1 إلى 7/20
كل يوم يُفتح لكِ فيديو جديد مع تطبيق عملي بسيط
برنامج هدوء يدوم ممتد على 20 يوم، وكل يوم يتم فتح محتوى جديد بطريقة تدريجية: فيديو قصير يساعدكِ تفهمي، وواجب عملي يساعدكِ تطبّقي، وسيُتاح للمشتركات الانضمام إلى مجتمعٍ داعمٍ تتبادل فيه الأمهات الخبرات والتجارب، ويشجّع بعضهنّ بعضًا خلال رحلة التعلّم.
فيديو جديد يوميًا
واجب تطبيقي بسيط
كومينتي للأمهات
الرحلة متقسمة يوم بيوم عشان التطبيق يكون أسهل وأهدأ.
رحلة عملية لمدة 20 يوم
تجارب حقيقية من أمهات خاضوا الرحلة
بعض الرسائل والآراء من مشتركات برنامج هدوء يدوم بعد التطبيق والاستفادة من المحتوى
الأسئلة الشائعة
كل ما تودّين معرفته
ما هو تحدي "هدوء يدوم"؟
هو تحدٍّ عملي يمتد لـ 20 يومًا ، يهدف إلى مساعدة الأمهات على إدارة الغضب وبناء بيئة منزلية أكثر هدوءًا وسلامًا. يتضمن التحدي فيديوهات قصيرة يومية تحتوي على أدوات عملية وتمارين بسيطة تساعدكِ على تطبيق التغيير خطوة بخطوة
كيف يعمل التحدي؟
يتم نشر فيديو جديد يوميًا في تمام الساعة 9 صباحا بتوقيت القاهرة عبر صفحة التحدي
الفيديوهات قصيرة وعملية، مما يتيح لكِ مشاهدتها بسهولة دون أن تشكل عبئًا على يومكِ
مع كل فيديو، سيكون هناك تمرين عملي أو خطوة تطبيقيّة تساعدكِ على تنفيذ الأفكار المطروحة.
يتوفر مجتمع خاص بالأمهات المشاركات لمشاركة التجارب، طرح الأسئلة، والحصول على الدعم المتبادل
هل يتطلب التحدي تخصيص وقت طويل يوميًا؟
لا..بعد سماع الفيديو، تحتاجين الى ١٠ دقائق يومياً لتطبيق التمرين، والتغيير الحقيقي يحدث من خلال التطبيق العملي في حياتك اليومية، وليس فقط من خلال المشاهدة
أي فئة عمرية يناسب هذا التحدي؟
هذا التحدي مناسب للأمهات بغض النظر عن أعمار أطفالهن. سواء كنتِ أمًا لأطفال صغار، أو لأبناء في سن المراهقة، فإن الاستراتيجيات المقدمة في التحدي تساعدكِ على إدارة الغضب والتعامل مع المواقف اليومية بوعي وهدوء
هل سترد سولافا على أسئلتي الشخصية داخل المجتمع؟
المجتمع مساحة للدعم المتبادل بين الأمهات — تشاركن فيها تجاربهن، ويجدن فيها أمهات يخضن نفس الرحلة.
لكن هذا البرنامج ليس جلسات استشارية فردية. المحتوى اليومي هو الأساس، والمجتمع للدعم والمرافقة.
© 2026 أ/ سولافا سليم · جميع الحقوق محفوظة